Cardápio Semanal 8 2019


Neste cardápio todos os pratos principais poderão serem congelados

Não esquecendo que o Arroz e Feijão também podem

Segunda - Feira
Salada verde a gosto sugestões AQUI


Terça- Feira
Refogado de linguiça com legumes
Salada verde a gosto sugestões AQUI

Quarta - Feira
Salada verde a gosto sugestões AQUI

Quinta - Feira
Filé de Peixe à Portuguesa
Salada verde a gosto sugestões AQUI

Sexta - Feira
Bifes no forno
Salada verde a gosto sugestões AQUI

Veja mais sugestões de 
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Tempero caseiro a minha moda

Ingredientes
3 cabeças de cebola
6 cabeças de alho 
1 copo de óleo 
1 colher (sopa) de sal 
1/2 maço de cheiro verde a gosto

Preparo 
Descasque o alho e a cebola 
Junte os ingredientes e bata no liquidificador 
Coloque em potes de vidro e leve à geladeira 
A duração é longa e não estraga 
Este tempero é muito gostoso, pode ser usado para fazer a comida que desejar. Serve para torrada, acompanhamento, arroz, feijão, carne, peixe, etc 

Dicas: 1 - Solte os dentes de alho e coloque em uma travessa com água até cobrir o alho, descasque no outro dia, fica mais fácil de descascar o alho e não queima a mão. 
2 - Corte os talos do coentro até onde não tem folhas. 
3 - Ao colocar os ingredientes no liquidificador, para facilitar e para não forçar o motor, coloque-os na seguinte onde: óleo, cheiro verde, sal, alho e a cebola cortada em pequenos pedaços.

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Bolo de coco de frigideira


Ingredientes 
2 xícaras e 1/2 (chá) de farinha de trigo 
1 ovo 
1 xícara (chá) de açúcar 
1 xícara (chá) de leite 
1 colher (chá) de margarina 
1 colher (sobremesa) de pó royal 
1 xícara (chá) de coco ralado (opcional) 
Gotas de baunilha


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Preparo 
Use uma travessa de fazer massa de bolo, coloque a margarina na travessa, em seguida o açúcar, mexa bem até virar um glacê. 
Em seguida coloque o leite, adicione a farinha aos poucos e misture bem. 
Coloque o ovo, o coco e a baunilha, faça uma massa tipo de bolo. 
Por último o pó royal, aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de óleo. 
Use o fogo bem baixo, coloque a massa na frigideira e faça discos de massa. 
Tampe a frigideira e vire a massa, pode parecer com panquecas. 
Sirva com margarina, geleia, doce de leite ou mel. 
Bom apetite.

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Bolo de cenoura de frigideira


Ingredientes

2 colheres (sopa) de fécula de batata 

2 colheres (sopa) de farinha de aveia 

1 colher (sopa) de óleo 
1 ovo 
2 colheres (sopa) de adoçante culinário 
2 colheres (sopa) de leite 
1 colher (sopa) de fermento em pó 
1/2 cenoura pequena (5 rodelinhas)




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Preparo 
Bata a cenoura com os ingredientes líquidos. 
Misture, com uma colher, as farinhas. 
Adicione o fermento em pó. 
Coloque a massa numa frigideira antiaderente, untada, e em fogo baixo. 
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Cardápio semanal 7 2019


Neste cardápio todos os pratos principais poderão serem congelados
Não esquecendo que o Arroz e Feijão também podem.

Segunda - Feira
Feijão
Salada de folhas verdes a gosto Receitas AQUI

Terça - Feira
Quarta - Feira
Salada de folhas verdes a gosto Receitas AQUI

Quinta - Feira
Salada de folhas verdes a gosto Receitas AQUI


Sexta - Feira
Salada de folhas verdes a gosto Receitas AQUI

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3 preparações diferentes com cubos de peito de frango para congelar


3 preparações diferentes com cubos de peito de frango – Ao vinho e ervas, molho rosé e molho mostarda.



Serve 3 porções
Ingredientes
1 kg de peito de frango cortado em cubos médios
1 colher (chá) de cúrcuma 
Alecrim tomilho, orégano, salsa à gosto (equivalente de 1 colher de café de cada uma das ervas) 
Sal azeite e pimenta do reino à gosto 
1 colher (sopa) de alho cortado bem pequeno 
1 xícara (chá) de vinho branco seco


Para o molho mostarda
1 cebola pequena em cubinhos
1 fio de azeite
250 ml de creme de leite fresco
1 colher (sopa) de mostarda amarela.

Para o molho rosé
3 tomates italianos


Preparo
1.Em uma vasilha coloque os cubos de peito de frango, o alho, tempere com as ervas, adicione a cúrcuma, sal, pimenta, azeite, pimenta e o vinho. 
Certifique-se que todo o frango esteja em contato com os temperos, misture bem e deixe na geladeira por pelo menos 4 horas.

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Em uma frigideira regue um fio de azeite e deixe esquentar, quando estiver bem quente distribua os cubos de peito de frango, salteie e certifique que todos os lados estão cozidos, se sua frigideira não for muito grande faça este processo em 2 partes, evite colocar muito de uma vez

Se você dividiu em dois, volte todos os cubos para a frigideira assim que todos estiverem dourados, despeje o líquido da marinada sobre o frango e deixe reduzir pela metade.


Divida o frango cozido em 3 partes iguais, em uma delas coloque todo o liquido que restou do cozimento.



Doure a cebola no azeite, coloque o creme de leite e espere levantar fervura.
Adicione a mostarda e desligue o fogo.
Despeje metade do molho mostarda na segunda parte do frango.

Em um mixer bata a metade do molho mostarda que sobrou com os tomates, volte para a frigideira, espere novamente levantar fervura e cubra a terceira parte de frango.
Finalize com salsa picadinha todos os pratos!

Dica para congelar - Guarde em potinhos do tamanho da sua refeição depois de frio no freezer ou direto na marmita! 
Para descongelar é só levar ao microondas! Não talha, talvez solte um pouquinho de água ao descongelar, mas é só mexer um pouquinho, prefiro congelar frango em molhos cremosos para não ficarem muito secos, a marinada de vinho é um caldo líquido mas que dá muito sabor ao frango!
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Cardápio semanal 6 2019

Neste cardápio pode-se congelar quase tudo, o único prato que não fica muito bom é a abobrinha da  Pamirinha e as saladas de folhas verdes

Segunda - Feira
Feijão
Salada de folhas verdes a gosto Receitas AQUI

Terça - Feira
Feijão
Salada de folhas verdes a gosto Receitas AQUI

Quarta - Feira
Filé de peixe com legumes a minha moda
Feijão
Salada de folhas verdes a gosto Receitas AQUI

Quinta - Feira
Rondeli com massa de lasanha
Salada de folhas verdes a gosto Receitas AQUI

Sexta - Feira
Sobrecoxa de frango em uma panela só
Salada de folhas verdes a gosto Receitas AQUI

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no link abaixo


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CONGELAMENTO E APROVEITAMENTO DE SOBRAS


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Sopa fria de beterraba


Ingredientes
1 kg de beterraba com casca
1 litro de água
3 cubos de caldo de legumes
Sal, pimenta-do-reino e hortelã picada a gosto


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Preparo 
Cozinhe a beterraba em água, na panela de pressão, por 40 minutos, em fogo baixo, após iniciada a pressão. 
Retire da panela e deixe esfriar para retirar a casca. 
Pique a beterraba e bata no liquidificador com a água e os caldos de legumes. Volte para a panela e tempere com sal e pimenta. 
Leve ao fogo médio e deixe cozinhar por 5 minutos. 
Deixe esfriar e leve à geladeira por 2 horas. 
Arrume em potinhos, polvilhe com hortelã e sirva.

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Sopa fria de cenoura e gengibre



O maior benefício dessa sopa fica por conta do gengibre, que é um alimento termogênico e que auxilia no processo de emagrecimento. 
Para melhorar, a cenoura é uma fonte importante de fibras e vitamina A.

Ingredientes
3 cenouras médias
1 batata pequena 
Gengibre ralado à gosto 
1 litro de água 
Sal à gosto. 

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Preparo
Cozinhe a cenoura e a batata na água com sal até ficarem bem macias. 
Deixe amornar e bata no liquidificador com o gengibre ralado. 
Leve à geladeira por aproximadamente 2 ou 3 horas.

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Sopa fria de beterraba
Sopa fria de batata e alho poró


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Sopa fria de batata e alho poró


Essa sopa garante energia para enfrentar um longo dia de trabalho. 



"A batata é uma boa fonte de carboidratos, que fornecem energia para o corpo. 



O alho-poró, além de possuir poucas calorias algo em torno de 60 kcal, é fonte de antioxidantes e vitaminas que combatem o envelhecimento precoce"

Ingredientes
2 batatas grandes em cubos
1 talo de alho-poró
1 colher (sopa) de azeite
Sal e pimenta à gosto
1 pitada de noz-moscada
1 xícara (chá) de creme de leite light
2 xícaras (chá) de água quente
Cebolinha picada para decorar.

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Preparo
Em uma panela, refogue o alho-poró com o azeite até ficar macio. 
Acrescente água, sal, pimenta, batatas e cozinhe até que as batatas fiquem macias. 
Retire do fogo, deixe esfriar e bata no liquidificador. 
Em uma tigela, coloque a mistura batida, noz-moscada e metade do creme de leite, misturando bem. 
Leve para geladeira para que fique gelado, retire e coloque o resto do creme de leite. 

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Como escolher maracujá


Confira as dicas para acertar na hora da compra

Você adora sobremesas e bebidas com maracujá? 

Então fique ligado nessas dicas e aprenda como escolher maracujá para sua próxima ida ao mercado.


O maracujá é uma fruta deliciosa e cheia de benefícios para a sua saúde. 
Fácil de ser encontrado, esse ingrediente está presente em várias receitas 
Mas você sabe como escolher maracujá e comprar a fruta mais madura e gostosa para os seus pratos?

Confira essas dicas e não tenha mais dúvidas
Tipos de maracujá
Aqui no Brasil podemos encontrar 3 tipos de maracujás:

O azedo, o doce e o roxo
O maracujá azedo é o mais comum nos mercados e feiras, é o amarelinho redondo da casca mais grossa.
Já o doce e o roxo são mais difíceis de serem encontrados, sendo o último comercializado normalmente só no começo do ano. 
O maracujá doce é parecido com um mamão papaia e o roxo tem a cor mais avermelhada.
Para todos eles é importantes seguir algumas etapas para levar a fruta mais madura e gostosa possível.
Fique de olho na casca
A cor e a textura do maracujá são os indícios mais fortes para saber se ele está ou não bom para o consumo.
Sempre dê preferência às frutas que não estão mais verdes, pois isso significa que elas já estão no processo de amadurecimento. 
Maracujás azedos devem sempre estar bem amarelinhos, com a casca mais enrugada e sem nenhum sinal de manchas escuras ou rachaduras. 


Já os doces devem estar com a casca bem lisa e firme, mas sem manchas escuras ou rachaduras. 
Dica: um truque para saber se o maracujá está maduro e perfeito para ser usado é se ele aguenta uma leve pressão na casca. 
Com os dedos, dê uma leve apertada no maracujá, se ele romper ou estiver super-rígido não compre. 
Ele deve segurar a pressão, mas cedendo bem de leve.
O peso importa
Escolher o fruto com a maior quantidade de polpa possível é simples: 
Sempre escolha os maracujás mais pesados. 
Pegue dois do mesmo tamanho e verifique o peso: 
O mais pesado certamente terá mais polpa. 
Assim, você garante que suas receitas fiquem cheias de sabor e super deliciosas!

Escolheu errado? Ainda dá tempo de amadurecer!
Mesmo depois dessas dicas, você acha que escolheu errado e sua fruta ainda precisa madurecer? 
Assim que você comprar o maracujá, deixe-o terminar de amadurecer em casa fora da geladeira.
Muitas vezes, a fruta precisa de mais alguns dias ou horas para ficar perfeita. Por isso, deixe-o descansar em temperatura ambiente, em um lugar seco, arejado e longe do sol. 
Fique atento para que o maracujá não passe do ponto e consuma-o assim que amadurecer!

Veja algumas dentre muitas receitas com maracujá que temos neste Blog

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Café coado perfeito aprenda como fazer


Confira as dicas para fazer um café coado perfeito!

Café uma bebida queridinha pelos brasileiros. 

Por aqui, qualquer hora é hora para um bom cafezinho! 

Se o tipo que você ama mesmo é o café coado, aprenda a fazer o café coado perfeito!

São dicas práticas e infalíveis para te ajudar a preparar um café muito gostoso!



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Ingredientes
100 ml de água
10 g de pó de café

Proporção dos ingredientes 
Ela é essencial para um bom café. 
Há quem goste de um café mais fraco ou de um café mais forte, mas a proporção que melhor garante o sabor da bebida é sempre de 1 para 10. 
Ou seja, ao usar 10 g de pó de café, serão necessários 100 ml de água. 
Agora que você já sabe como medir os ingredientes, é hora de preparar seu café.




Preparo
Coloque a água para esquentar, mas fique de olho, um dos principais erros na hora de preparar o café coado é deixar a água ferver.
Assim que as primeiras bolhas aparecerem, já pode desligar o fogo.
Mas se você tiver se distraído, não tem problema! 
Deixe a água esfriar por 2 minutinhos.
Enquanto a água estiver esquentando, coloque o pó no coador sem apertá-lo.
Depois é só despejar a água lentamente para que todo o pó seja umedecido.
Agora é só se deliciar!
O café coado é sempre melhor feito na hora, por isso, a dica é sempre fazer poucas quantidades. 
Um café fresquinho é bem melhor do que um café velho, né?


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Atenção ao filtro
Se o filtro que você usa é aquele descartável, de papel, banhe-o em um pouco de água quente antes de adicionar o pó de café. 
Esse processo de “lavar” o filtro faz com que ele perca um pouco do sabor de papel.

Atenção à caneca 
Sempre prefira as canecas de porcelana às de vidro. Isso porque a caneca de porcelana permite que o café fique quente por mais tempo.

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Bolo de banana com farinha de arroz e aveia na frigideira

Ingredientes
3 ovos
1 banana amassada bem madura
2 colheres (sopa) de farelo de aveia
1 colher (sopa) de farinha de arroz
1 colher (sopa) de cacau em pó 100%
1 colher (sopa) de coco ralado
1 colher (sopa) de açúcar de coco
1 colher (chá) de canela em pó
1 colher (chá) de fermento em pó

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Preparo
Em um recipiente, misture todos ingredientes até formar uma massa homogênea.
Despeje em uma frigideira com fogo baixo e tampe.
Deixar corar dos dois lados e está pronto!

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Bolinho de frango e arroz


Ingredientes
Rendimento: 20 porções
200 g de peito de frango cozido desfiado
1 xícara (chá) de arroz cozido
1 ovo
3 colheres (sopa) de farinha de trigo
2 colheres (sopa) de farinha de rosca
1 colher (chá) de fermento químico em pó
1 colher (sopa) de queijo ralado
Sal, pimenta-do-reino e salsinha picada a gosto

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Preparo
Desfie bem o peito de frango.
Em uma tigela, misture-o com o arroz, o ovo, a farinha de trigo, a farinha de rosca, o fermento, o queijo ralado, o sal, a pimenta e a salsa.
Molde-os bolinhos e frite-os no óleo bem quente, até dourar.
Sirva logo em seguida.

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