MARMITA FITNESS #2 | SAUDÁVEL E NATURAL COM MUITO SABOR!!!

✔INGREDIENTES PICADINHO: 

- 1Kg de Coxão Mole 

- 650g de Água (650ml) 

- 300g de Cebolas (2 Cebolas) 

- 120g de Cenoura (1 Cenoura) 

- 100g de Vinho Tinto Seco (100ml) 

- 80g de Pimentão Verde (1 Pimentão) 

- 30g de Salsão (1 Talo) 

- 25g de Alho (5 Dentes) 

- 15g de Pimenta Dedo de Moça (1 Pimenta) 

- 15g de Sal (1 Colher de Sopa Rasa) 

- 10g de Azeite de Oliva (1 Colher de Sopa) 

- Pimenta do Reino (A Gosto) 

LEGUMES NA MANTEIGA: 

- 1 Cenoura 

- 1 bandejas de Vagem 

- 1 Brócolis Pequeno 

- 30g de Manteiga (1 Colher de Sopa cheia) 

- Azeite de Oliva (A gosto) 

PURÊ DE MANDIOQUINHA: 

- 800g de Mandioquinha (5 Mandioquinhas) 

- 125g de Manteiga s/ Sal 

- 100g de Creme de Leite (1/2 Caixinha) 

- Sal (A gosto) 

👉 ARROZ BRANCO SOLTINHO: • COMO FAZER ARROZ ...

Para aprender a fazer é só assistir o vídeo acima, onde eu te dou todas as dicas com muito carinho

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Agora ficou ainda mais fácil fazer frango - CROCANTE E SUCULENTO

Ingredientes

Chimichurri Páprica defumada Sal Cebola em pó Pimenta do reino a gosto 

2 dentes de alho 

1 colher (sopa) de farinha de trigo 

4 colheres (sopa) de mostarda 

2 colheres (sopa) de molho inglês 

400g de filezinho de frango

Para aprender a fazer é só assistir o vídeo acima, onde eu te dou todas as dicas com muito carinho

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LASANHA COM MASSA DE TAPIOCA

Para aprender a fazer é só assistir o vídeo acima, onde eu te dou todas as dicas com muito carinho

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APRENDA FAZER 2 RECEITAS DE BOLINHO DE MILHO VERDE QUE VAI TE SURPREENDER

INGREDIENTES: 

6 ESPIGAS DE MILHO VERDE (600g) 

150ml DE LEITE 

MEIA CEBOLA PICADA SAL E PIMENTA DO REINO A GOSTO SALSINHA A GOSTO 

1 PUNHADO DE ESPINAFRE 

1 OVO 

*2 COLHERES DE FARINHA DE TRIGO CASO QUEIRA UMA TEXTURA MAIS FIRME

Para aprender a fazer é só assistir o vídeo acima, onde eu te dou todas as dicas com muito carinho

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TORTA DE LIQUIDIFICADOR COM MASSA DE BATATA RECHEIO ATUM | Cook'n Enjoy ...

A xícara padrão utilizada em todas as receitas do canal é de 240 mL. 

Para receitas bem certinhas, sempre utilize xícaras e colheres medidoras ou balanças de precisão. 📝

*INGREDIENTES* 

RECHEIO 

Atum 2 latinhas (340g) 

Cebola picada 1 unidade 

Ervilha e milho 1 lata (170g)

Tomate sem sementes picado 2 unidades

Pimenta do reino a gosto Salsa desidratada a gosto Cebolinha picada a gosto 

MASSA 

Ovo 3 unidades 

Batata média cozida e picada 1 unidade (200g) 

Leite 1 xícara (240 mL) 

Óleo 1/3 de xícara (80 mL) 

Sal 1 colher e 1/2 de chá (7g) 

Farinha de trigo 1 xícara e 1/2 (180g) 

Fermento químico 1 colher de sopa (15g) 

DECORAÇÃO Parmesão ralado a gosto Salsa desidratada a gosto

Para aprender a fazer é só assistir o vídeo acima, onde eu te dou todas as dicas com muito carinho

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ALMOÇO E JANTA COMPLETO EM APENAS 1 PANELA - RECEITA FÁCIL E RÁPIDA

INGREDIENTE: 

1 fio de óleo 

1 cebola linguiça calabresa 

6 dentes de alho 

1 e 1/2 xícara de feijão cru 

sal páprica defumada louro em pó 

Água quente 

1 e 1/2 xícara de arroz cru 

Para aprender a fazer é só assistir o vídeo acima, onde eu te dou todas as dicas com muito carinho

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MAIONESE CASEIRA SEM ÓLEO

INGREDIENTES 

4 ovos cozidos 

200g de creme de leite 

Sal a gosto Pimenta-do-reino a gosto Cebolinha a gosto

♡MODO DE PREPARO: Acompanhe o passo a passo no vídeo

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APROVEITE O PÃO VELHO E SURPREENDA SUA FAMÍLIA! O RESULTADO É INCRÍVEL!

Ingredientes 

(tamanho da xícara: 200ml) 

- pão (100g) 

- 4 ovos 

- 1 xícara de creme de leite (200g) 

- 1/2 xícara de requeijão (100g) 

- sal e pimenta do reino a gosto

 - presunto (150g) 

- queijo muçarela (100g) 

- 1 xícara de milho em conserva (100g) 

- 1/2 xícara de azeitonas (50g) 

- 1 tomate (130g)

♡MODO DE PREPARO: Acompanhe o passo a passo no vídeo

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Torta de Tapioca com Frango e Requeijão (Sem Glúten) | Sal de Flor

INGREDIENTES: 

- 4 ovos 

- 6 c. de sopa de tapioca (goma) 

- Sal 

- 1 c. de sobremesa de fermento em pó 

- 1/2 cenoura ralada 

- Tomate picado e temperado 

- Cheiro verde picado . 

MODO DE FAZER: Em um tigela grande adicione os ovos, a tapioca, o fermento e uma pitada de sal. 

Mexa bem até a massa ficar homogênea. 

Adicione a cenoura, o cheiro verde e mexa.

Unte um refratário. Coloque metade da massa. 

Adicione frango cozido, desfiado e temperado. 

E também 1 tomate picado e temperado. 

Com a ajuda de duas colheres, distribua o requeijão. 

Coloque a outra metade da massa. Queijo por cima. 

Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por 25 minutos.

♡MODO DE PREPARO: Acompanhe o passo a passo no vídeo

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Tortinha de Banana igual do McDonald's - Receita Fácil

Ingredientes: 

6 retângulos de massa folhada; 

2 bananas picadas; 

1 colher (sopa) de açúcar; 

1/2 colher (sopa) de canela; 

1 gema para pincelar antes de assar; mais um pouco de açúcar misturado com canela para polvilhar por cima.

♡MODO DE PREPARO: Acompanhe o passo a passo no vídeo

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