Terça - Feira
Bife à rolê de frango
Batata doce assada com casca
Arroz branco
Feijão simples
Salada verde a gosto ideias aqui
De sobremesa Bolo de queijo e coco de liquidificador
Quarta - Feira
File de pescada com batata no forno
Arroz branco
Feijão simples
Salada de folhas verdes a gosto ideias aqui
De sobremesa Torta de Maçã da Mila Moreira no programa Estrelas
Macarrão cremoso de forno
Sirva com uma Saladinha de legumes cozido como cenoura, vagem, etc ideias aqui
De sobremesa Brigadeiro de maracujá fácil
Sexta - Feira
Filé de frango grelhado com manteiga aromatizada
Salada e pepino tomate e queijo
Arroz branco
Feijão simples
De sobremesa Doce de abóbora ao creme de gengibre com requeijão
Todas as receitas do prato principal podem ser congeladas por até 3 meses, menos o Macarrão Cremoso
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