SUBSTITUA O JANTAR e EMAGREÇA RÁPIDO, Delícia com Poucos Carboidratos

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:

- 1 abobrinha - 1 berinjela - 1 couve-flor pequena - 1 pimentão vermelho - Sal, alho em pó (ou fresco ralado) e pimenta do reino a gosto - 1 colher de sopa de azeite - 200g de ricota - 4 ovos - 1 colher de sopa de azeite - Sal, pimenta do reino e orégano a gosto - 50g de mussarela light ralada - 1/2 cebola - 2 tomates - Manjericão a gosto

Modo de preparo

Siga o passo a passo no vídeo Rende 10 porções, cada uma com 134 calorias, 9g de carboidratos (4g de fibras), 9g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. Levar ao forno somente os vegetais por 20 minutos.

Depois de misturar o creme, levar por mais 15 minutos, aproximadamente.

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