3 RECEITAS MUITO FÁCEIS PARA TE AJUDAR NO PROJETO VERÃO!

♥ INGREDIENTES ♥ 

+ ARROZ VERDE + 

2 xícaras (chá) de Água ¼ de cebola 

100g de Brócolis (talos e folhas) 

2 Colheres (sopa) de Azeite 

1 Colher (sopa) de Alho 

1 Xícara (chá) de Arroz 

1 Colher (chá) de Sal 

¼ Colher (chá) de Bicarbonato 

+ PICADINHO + 

2 colheres (sopa) de água 

1 Cenoura (picada) 

1 Mandioquinha Grande (picada) 

½ Pimentão Vermelho (picado) 

½ Pimentão Verde (picado) +ou- 

¼ colher (chá) de Cominho +ou- 

⅛ colher (chá) de Pimenta Caiena +ou- 

2 Cravos +ou- 

1 Ramo de Tomilho 

1 Colher (sopa) de Extrato de Tomate 

100ml de Água 

+ SALADA DE FRUTAS + 

½ xícara (chá) de Suco de Limão 

4 Colheres (sopa) de Mel 

1 Caixa de morango (bem picada) 

½ Melão (picado) 

1 Manga (picada) 

Hortelã (picada a gosto)

 ♥ IMPORTANTE ♥ 

TEMPEROS: Claro pode usar todos que quiser e os que gostar como sempre! CARNE: Usei contra file, mas pode usar qualquer carne para bife que você costuma comer por ai, e claro pode usar frango ou porco também! VEGETARIANO: Claro! Faz com cogumelos ou proteína de soja! LEGUMES: Eles estão crus, e não se preocupa vai dar tempo de cozinhar tudo, claro que você deve picar bem pequeno para que isso aconteça então capricha no corte ou cozinha antes! 

CONSERVAÇÃO: Na geladeira consumir em até 5 dias ou congelar por até 30 dias!

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