📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1/2 couve flor grande
- 100g de frango desfiado
- 1 tomate
- 2 colheres de sopa de cenoura ralada
- 1 colher de sopa de milho
- 1 colher de sopa de ervilha
- 50g de queijo ralado (usei muçarela light)
- Sal, cebolinha e salsinha a gosto (opcional, coloque os temperos de sua preferência)
- Queijo ralado para gratinar (opcional)
Levar ao forno por 20 minutos.
Rende 6 porções, cada uma com 82 calorias, 5g de carboidratos (2g de fibras), 9g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
Modo de preparo
Siga o passo a passo no vídeo
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