O poder das frutas

As frutas são alimentos com predominância de nutrientes reguladores, ricos em vitaminas e minerais e além disso são fontes de água, fibras (celulose), frutose ( que são açucares naturais das frutas), carboidratos, gorduras e proteínas de uma maneira bem equilibrada, sendo que a maioria das frutas é de baixa caloria. Pesquisas recentes indicam que devemos consumir no mínimo três porções de frutas diariamente, em horários variados, as frutas são sempre bem vindas nos lanches intermediários. Quando as frutas são comidas em jejum, seus nutrientes serão melhores aproveitados por nosso organismo.