A fadiga é uma sensação generalizada de cansaço, diferente da
sensação de sono (querer dormir) ou de fraqueza ou desmaio. É um cansaço geral,
e a fadiga extrema pode levar aos limites da exaustão. Pode estar relacionada ao
estresse e às doenças específicas como a anemia ferropriva e depressão. Em todos
os casos, é necessário ingerir alimentos energéticos capazes de nutrir o organismo,
causando sensação de bem-estar. Sucos energéticos e atividade física são medidas
eficientes no combate à anemia.
Suco energético e afrodisíaco
Ingredientes
200g de polpa de açaí
20ml de xarope de guaraná
2 copos de água-de-coco
100g de granola
Preparo: Bater no liquidificador e servir com cubos de gelo.
Açaí com banana e cenoura
Ingredientes
1 litro de leite gelado
50g de polpa de açaí
1 banana nanica madura Adoçar a gosto
Preparo: bater no liquidificador e servir em seguida.
Banana com coco nutre e dá energia
Ingredientes
2 bananas médias
2 copos de leite gelado
1 colher de sopa de coco ralado
Preparo: bater no liquidificador por dois minutos.
Batida de banana (Energético)
Ingredientes
1 banana
500ml de leite
1 colher de aveia
3 castanhas-do-pará.
Adoçar
Preparo: colocar tudo no liquidificador, bater por um minuto.
Servir no desjejum. É um ótimo energético.
Leite de castanha
Ingredientes
6 castanhas (só a amêndoa, sem casca)
1 copo de água
Preparo: bater no liquidificador por 5 minutos. Coar com peneira
fina. Pode ser misturado a mingaus e pudins.
Estimulante cerebral, afrodisíaco e energético
100ml de xarope de guaraná e cubos de gelo
Preparo: bater no liquidificador e tomar.
Obs.: por conter alcalóides, cafeína e teobromina, não se deve tomar durante a noite
Suco de guaraná com açaí + catuaba
Ingredientes
1 colher de sopa de xarope de guaraná
50g de polpa de açaí
1 copo de água
10g de catuaba em pó
Adoçar a gosto
Preparo: bater tudo no liquidificador durante dois minutos. Este
suco é recomendado para ser tomado duas vezes ao dia, para combater o estresse.
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